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Adelgazar rapido si el indice de masa corporal es elevado

El  índice de masa corporal (IMC) elevado nos indica sobrepeso u obesidad. Adelgazar rapido contribuye a disminuirlo y evitar complicaciones para la salud.

adelgazar rápido

Para evaluar y clasificar el estado nutricional se pueden emplear diferentes métodos. Uno de los más utilizados por los profesionales es el llamado índice de Quetelet o índice de masa corporal (IMC), basado en la relación peso/talla es uno de los más utilizados a nivel internacional. 

͍ndice de Quetelet o índice de masa corporal (IMC) = Peso (Kilogramos (Kg)) / [Talla (metros (m))²]

El intervalo IMC asociado al mínimo riesgo de salud para un adulto se sitúa entre 18,5 y 24.9 Kg/m². 

La Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) en el consenso del año 2000 propuso la siguiente clasificación: 

 

Desnutrición grave                            <16 Kg/m².                                                      

Desnutrición moderada                          16-16,9 Kg/m².                                                    

Desnutrición leve                                  17-18,5 Kg/m².                                                     

Normopeso                                        18,5-24,9 Kg/m².                                                      

Sobrepeso grado I                                25-26,9 Kg/m².                                                    

Sobrepeso grado II (preobesidad)           27-29,9 Kg/m².                                                    

Obesidad de tipo I                                30-34,9 Kg/m².                                                     

Obesidad de tipo II                               35-39,9 Kg/m².                                                    

Obesidad de tipo III (mórbida)                40-49,9 Kg/m².                                                     

Obesidad de tipo IV (extrema)           >50 Kg/m².                                                     

Si tu IMC se sitúa por encima de 24.9 Kg/m² te recomendamos que acudas a un profesional para iniciar un plan de dieta de adelgazamiento. 

Por ejemplo, si mides 1.60 m y pesas 58 kg tu IMC es de 22,65 kg/ m², dato que se relaciona a un menor riesgo de complicaciones para la salud asociadas al peso.

Si para la misma estatura pesas 68 kg, tu IMC es de 26,5 kg/ m², por lo que necesitas adelgazar rapido para evitar la aparición de obesidad.                            

El exceso de peso no es un simple problema estético, es un problema de salud que comporta muchas complicaciones. A mayor IMC mayor será el número de alteraciones como los niveles de colesterol en sangre elevado,  el cúmulo de ácido úrico,  diabetes tipo 2 e incluso ciertos tipos de cáncer. 

Seguro que te preguntas que es lo que debes hacer para adelgazar rapido, de forma efectiva y duradera. 

CALYFORM  pone en tus manos la solución definitiva: una dieta de adelgazamiento que te permite seguir comiendo, no pasar hambre, reducir grasa de forma rápida y aprender hábitos saludables con los que podrás mantener tu peso a largo plazo, sin caer en el problema del efecto rebote que te provocan otras dietas rápidas y poco eficaces. 

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