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Dieta de proteinas puras; consejos a tener en cuenta

Entre las diversas variedades de dieta rica en proteínas se encuentra la dieta de proteinas puras. Una de las maneras más rápidas y efectivas de adelgazar, ya que este método logra retener masa muscular drenando grasas con notables resultados estéticos. 


Dieta de proteinas purasLa dieta de proteinas puras se basa en la ingesta de alimentos en cuya composición nutricional es predominante la proteína en detrimento de los hidratos de carbono y las grasas. 

Entre los alimentos prácticamente puros en proteínas se encuentran la clara de huevo, el requesón, carne de caballo o pescado blanco, así como una extensa gama de batidos de proteínas en cuya elaboración se han suprimido casi en su totalidad los hidratos de carbono y los ácidos grasos.

Este tipo de dieta genera grandes cambios en nuestro físico en un tiempo record, gracias a que las proteínas actúan en nuestro metabolismo liberando la grasa almacenada en el mismo para usarla como fuente de energía. Esto es posible gracias al consumo mínimo y temporal de hidratos de carbono, que es la fuente de energía habitual, pero también es lo que con facilidad crea acumulación de grasas debido a su consumo excesivo. 

Es por ello que para seguir una dieta de proteinas puras es primordial el seguimiento y asesoramiento continuos de profesionales del sector. Hay que tener en cuenta que los efectos rápidos y satisfactorios de una dieta dependen del correcto ordenamiento de comidas, ejercicio y descanso. 

Una dieta de proteinas puras requiere además un buen conocimiento del tipo de persona que desea hacerla. La cantidad de agua, de vitaminas y minerales que ingerir o tipo de ejercicio que debe realizarse y su duración, es algo que no puede dejarse al albur de los consejos de inexpertos. La cantidad y tipo de carbohidratos a eliminar es también una competencia que debemos dejar en manos de los doctos en la materia. 

También será necesario, en la mayoría de casos, saber elegir una combinación de suplementos nutricionales que se ajuste a nuestras necesidades para evitar desequilibrios en nuestra alimentación. 

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